Nilai Gizi yang terkandung dalam madu per (100 g) adalah:
(USDA Nutrient
database)
- Madu mengandung
- Energi304 kcal
- Karbohidrat82.4 g
- Gula82.12 g
- Serat0.2 g
- Lemak0 g
- Protein0.3 g
- Air17.10 g
- Riboflavin (Vit.
B2)0.038 mg (3%)
- Niacin (Vit.
B3)0.121 mg (1%)
- Asam Pantotenat
(Vit. B5)0.068 mg (1%)
- Vitamin B60.024
mg (2%)
- Folat (Vit. B9)2
mg (1%)
- Vitamin C0.5 mg
(1%)
- Kalsium6 mg (1%)
- Besi0.42 mg (3%)
- Magnesium2 mg
(1%)
- Fosfor4 mg (1%)
- Potasium52 mg
(1%)
- Sodium4 mg (0%),
Zinc0.22 mg (2%)
Manfaat Madu untuk Kesehatan:
1. Manfaat Madu untuk Menambah Stamina
Penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan
performa (ergogenic) bantuan yang sangat baik dan membantu dalam mendorong
performa atlet. Madu memudahkan dalam menjaga gula darah penyembuhan otot dan
pemulihan setelah latihan karena mengan 354 kcal.
2. Manfaat Madu untuk Perawatan Kulit
Dalam hal ini madu dicampur dengan susu. Susu dan madu
sering disebut bersama-sama sebagai bahan utama yang menjadikan kulit lebih
halus dan lembut. Oleh karena itu di berbagai negara susu dan madu banyak
dikonsumsi oleh masyarakatnya.
3. Manfaat Madu sebagai sumbe vitamin dan mineral
Madu mengandung berbagai vitamin dan mineral.
Kandungan gizi vitamin dan mineral yang terdapat pada madu tergantung pada
nektar apa yang dihisap oleh lebah madu tersebut.
4. Manfaat Madu sebagai Antioksidan
Madu mempunyai kandungan nutraceuticals, yang efektif
dalam mengeluarkan radikal bebas dari tubuh kita. Hasilnya, kekebalan tubuh
akan meningkat. Dan membuat badan kita tidak mudah sakit.
5. Manfaat Madu sebagai Penurun Berat Badan
Madu memang banyak mengandung kalori dari gula, namun
jika dikonsumsi dengan air hangat membantu dalam menyerap lemak yang disimpan
dalam tubuh Anda. Similarly honey and lemon juice and honey and cinnamon help
in reducing weight. Demikian juga madu dicampur dengan air jeruk dan madu dengan
kayu manis membantu mengurangi berat bedan
Manfaat Madu Bagi Kecantikan:
A. Madu dapat Melembabkan Kulit Wajah
Jika anda
seorang yang memiliki wajah kering dan kusam, tak ada salahnya mencoba
menggunakan madu untuk melembabkan kulit wajah anda. Cara ini bekerja dengan
mengikat air dari dalam kulit, sehingga pasokan air di kulit dapat terpenuhi.
Cara
pengaplikasian madu untuk wajah adalah dengan menyiapkan madu murni kemudian di
oleskan secara merata ke area wajah (untuk masker alami wajah).
B. Memerahkan Bibir Dan Membuat Lembat Bibir
Manfaat lainnya yang bisa kita ambil dari madu adalah untuk perawatan bibir, ternyata madu bisa membantu anda untuk membuat bibir yang kering menjadi lembab, dan merubah warna gelap menjadi merah alami.
Manfaat lainnya yang bisa kita ambil dari madu adalah untuk perawatan bibir, ternyata madu bisa membantu anda untuk membuat bibir yang kering menjadi lembab, dan merubah warna gelap menjadi merah alami.
Adapun caranya
adalah siapkan madu murni, kemudian tuang ke sendok makan, lalu encerkan madu
dengan memanaskannya sebentar/madu mengeluarkan busa putih. Oleskanlah madu
yang sudah kita panaskan ke area bibir anda secara merata. Lakukanlah cara-cara
diatas secara rutin 7 hari sebelum anda tidur. Maka anda akan melihat
hasilnya (bibir tampak merah merona, dan lembab)
C. Mengatasi Jerawat Dimuka
Cara
pengaplikasian madu untuk jerawat:
- Siapkan madu kemudian hangatkan terlebih dahulu
- Oleskan madu yang sudah kita hangatkan tadi ke area wajah yang terdapat jerawat ataupun bekas jerawat
- Diamkan dahulu jangan dibasuh kira kira 2 – 3 jam,
- kemudian cuci muka anda menggunakan air hangat.
- Lakukan cara ini secara rutin agar jerawat anda bisa hilang tanpa bantuan produk kecantikan lainnya.
Sumber: Tip-Tip Sehat dan Mas Nasiq
